Onlinekurse im aktiv (ab 24.11.2021)

Im Zeitraum des Lockdowns stehen wir wieder für Sie vor der Kamera!
Wir hoffen unsere Kurse bereichern Ihr Abendprogramm und Sie schauen regelmäßig vorbei.
(Zeiten und Meeting-ID's weiter unten)

Unsere Kurse:

Ganzkörpertraining:
Mit verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsleveln wird der Körper in seiner Gesamtheit gekräftigt und gestärkt.

Hochintensives Intervalltraining (HIIT):
In einem zügigen Wechsel von kräftigenden und herzkreislaufaktivierenden Übungen und kurzen Pausen dazwischen wird der Körper in kurzer Zeit an seine Belastungsgrenze gebracht.

Bauch-Beine-Po:
Durch abwechslungsreiche Übungen sollen, wie der Name schon sagt, die Muskelgruppen der Hüft- und Beinregion sowie des Bauches gekräftigt und trainiert werden.

Faszientraining mit Alltagsgegenständen [NEU ab 07.12.]:
In dieser kurzen Kurseinheit soll vermittelt werden, wie man mit einfachen Mitteln und ohne Faszienrolle bewegungsarme Bereiche wieder aktivieren kann. Im Anschluss erfolgt eine kurze aber intensive Muskelkräftgung.

Mobilisation u. Stretching [NEU ab 07.12.]:
In diesem halbstündigen Kurs geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Techniken der Dehnung und Mobilisation. Weiterhin wird der Körper durch besagte Techniken zusätzlich entspannt.

HINWEIS:

Für die Teilnahme ist eine Registrierung und Installation der Software Zoom Cloudmeetings notwendig.
Die Teilnahme erfolgt nur mit eingeschaltener Bildübertragung. Bei Missachtung sehen wir uns gezwungen Sie dem Kurs zu verweisen.